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변비로 힘들어요... 냄새도 나는 거... 같고.... 흑...
변비로 힘드신 분들 주로 찾는 것이 음료라고 생각합니다. 주로 주스로 많이 찾으시는데 마시는 게 편하고 흡수도 바르니 반응도 빨라서라고 봅니다. 그럼 변비에 직빵인 음료를 소개해 드리겠습니다. 개인마다 차이는 있겠지만 개인적으로 효과 좋은 순소대로 적어 보겠습니다. 그럼 먼저 음료를 먹기 전에 보시면 좋을 변비 직빵 정보를 보시는 걸 추천드립니다.
1. 올리브영 테일러 딥 워터 푸룬 주스
가격은 180ml 기준 3500원~4500원 정도이고 많은 사람들이 변비에 좋은 걸로 알고 있고 또 효과를 보신 분들도 많습니다. 그냥 푸룬주스 보다 훨씬 효과 있다고 하니 테일러 딥 워터 푸룬주스를 드시면 됩니다. 딥푸룬주스에는 소르비톨이라는 성분이 들어있는데 이것은 장운동을 촉진하고 변비를 완화하는 효과가 있습니다. 공복에 드시는 걸 추천드리며 물 한두 잔을 같아 드시는 걸 추천학 시원하게 드시면 음용이 편해집니다. 효과 좋으신 분들은 저녁에 드시라고 그럽니다. 아침에 드시면 자주 화장실을 가야 해서 불편하다고 합니다.
테일러 딥워터 푸룬 주스
2. 직접 갈아먹는 키위 주스
비타민C가 장 건강에 도움을 주기 때문에 키위의 엄청나게 많은 비타민C 때문에 장 활동에 도움을 줘서 변비 해소에 좋습니다. 하지만 비타민C는 산소와 만나면서 산화되어 파괴되기 때문에 그대로 섭취하는 방법이 가장 효과를 보기 때문에 갈아서 마시는 것이 좋고 키위를 갈아서 탄산수나 물과 함께 섭취하면 흡수율이 더 높아 집나다. 팁이 있다면 갈아서 나중에 먹는다고 한다면 아주 소량의 소금을 조금 넣어서 갈아두면 비타민C가 산화되는 것을 막아줍니다.
3. 요거트 블루베리 주스
상표 상관없이 마시는 요거트 한 개에 냉동 블루베리 한 줌과 프로바이오틱스 분말 스틱 한포 또는 유산균 한포, 꿀 1T 스푼을 넣고 그냥 갈아 드시면 됩니다. 장에 좋은 건 다 넣고 갈았으니 아실 거라 봅니다.
4. 섬유질이 풍부한 자몽 주스
섬유질이 풍부한 과일이라 고섬유질 식품을 소화하면 배변물의 부피가 증가하고 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 수분이 풍부해 부드러운 대변 형성에 중요한 역할을 합니다.
이것 말고도 주스는 많은데 거의 다 그냥 배주스, 허브티 등등 다 좋다고 하니 생략하고 직접 먹어보고 쓴 거라 많은 도움 될 거라 생각합니다.
푸룬주스는 진짜 좋고 개인적으로 진짜 효과 보는 건 스타벅스 땡땡 커피인데 직접 확인해 보세요