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똥아 안 나오나요? 저런!!! 이런 방법을 모르셨나 봅니다!!!
1. 2600만 조회수의 변비 직빵 자세
틱톡에서 건강 지식 정보 포스팅하고 있는 싱가포르의 신장학 전문의인 29세의 다리아 사도브스카야 선생님이 대변 자세를 영상을 올렸는데 2600만 이상의 조회수를 기록했습니다. 어마어마한 이유는 미모의 여선생님께서 직접 알려주시는데 쉬운데도 효과도 좋다고 합니다.
후기에 따르면 "지금 그래도 자세를 따라 했는데, 막혔던 똥이 나왔다! 당신에게 감사한다!", "나도 저 자세를 해봤더니 신기하게 반응이 와서 변이 나왔다. 효과가 있다." 등 과 같은 반응이 많았습니다. 수천 명의 사람들이 영상에 댓글을 달아 유용한 화장실 팁에 대해 감사를 표했습니다.
미국 일간 뉴욕포스트에 따르면 영상에서 보여준 자세는 간단한데 변기에 앉아서 왼쪽 다리를 교차하여 허벅지 위에 올려놓는다. 그리고 몸을 왼쪽으로 돌려 뒤를 바라본다. 마치 햄스트링을 늘리는 것 같은 동작이다. 이 자세는 마사지의 일종으로 대변이 더 빠르고 쉽게 나올 수 있도록 도와준다는 것이다라고 보도했습니다.
2. 변비 직빵 자세 뒤꿈치 들기
변기에 앉아서 무릎이 골반보다 높아지도록 하이힐을 신었다고 생각하며 뒤꿈치를 들어 올립니다. 그리고 배를 문지르면 더 좋습니다. 들고 있기가 조금 힘들면 주먹 정도 되는 물건을 발받침대로 사용하면 편하게 할 수 있습니다.
3. 변비 직빵 자세 의자에 엎어지기
등받이 없는 의자를 두고 의자 앞에 무릎을 꿇고 배를 의자의 안장에 올라가게 엎드립니다. 체중으로 배를 자극하는 방법입니다. 그러고 반응이 오면 화장실로 갑니다.
여러 자세를 해본 결과 1번 2번이 괜찮았습니다. 여러분에 자기에게 맡는 자세를 찾아보세요. 변비에 좋은 음식, 음료를 찾으시면 밑에 글도 둘러보세요.