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장염은 소장의 염증을 특징으로 하는 질환입니다. 일반적으로 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생하는데 다른 원인으로는 잘못된 음식 섭취나 기생충 또는 내 몸에 맞지 않는 알레르기 등이 있습니다. 장염 관리를 위해선 식이 요법이 중요합니다. 약물치료와 함께 먹는 것만 가려도 금방 나을 수 있습니다.
일반적인 증상
- 복통
- 설사
- 메스꺼움과 구토
- 식욕부진
- 발열이나 오한
- 탈수
장염 증상은 가벼운 불편함부터 심각한 고통까지 오는 질환입니다. 면역 체계가 약하거나 기저 질환이 있는 사람은 더 심한 증상을 느낄 수 있습니다.
장염의 원인
살모넬라와 같은 세균 감염, 노로바이러스와 같은 바이러스 감염, 편모충과 같은 기생충 감염이 일반적이며 요즘엔 흔히 오염된 음식이나 물을 섭취하거나 열악한 위생이나 감염원에 대한 노출 등의 요인으로 인해 걸리기도 합니다.
치료 방법
원인에 따라 달라지는데 세균과 바이러스에 의한 장염은 약물치료를 하게 됩니다. 휴식을 잘 취하고 수분을 공급해 주며 관리를 해준다면 금방 나아질 수 있습니다.
빨리 낫는 방법
병원에 처방에 따라 약물치료를 빨리 하는데 좋고 이제 가장 중요한 게 2~3일은 소식과 음식 가려먹기입니다. 이것만 해도 최고 좋은 방법입니다. 먹어도 되는 음식보단 피해야 할 음식을 챙기는 게 더 도움이 됩니다. 피해야 할 음식을 빼고 먹거리를 찾아보면 되겠습니다.
피해야 할 음식 3가지
- 우유로 만들어진 음식 : 우유를 소화 못 시키는 분들이 많습니다. 일단 장염이 걸리면 유제품을 피해야 합니다. 우유, 두유, 치즈, 아이스크림, 요구르트, 요거트, 불가리스, 치즈케이크 등 우유로 만들어진 것을 피하도록 합니다.
- 과일 : 일단 과일은 다 안 먹도록 합니다.
- 기름지고 매운 음식 : 삼겹살, 족발, 부대찌개, 소갈비, 곱창전골, 설렁탕, 삼계탕, 감자탕, 라면, 짜장면, 짬뽕, 피자, 스파게티, 돈가스, 햄버거 등 기름기 있고 매운 음식은 안 먹도록 합니다.
먹어도 되는 음식
- 쌀죽
- 두부
- 바나나 (과일 중에선 도움을 줍니다.)
- 물, 차, 이온음료(과일 주스 안됩니다.)
- 계란, 살코기, 기름기 없는 생선 (단백질 위주의 음식)
이외에도 피해야 할 음식을 제외하고 먹어야겠습니다.
사회생활하시다 보면 어쩔 수 없이 술을 먹을 수밖에 없다고 하시면 발효된 술인 막걸리, 맥주 등은 장을 자극하기 때문에 설사가 심해질 수 있습니다. 술을 먹어야 하는 상황이라면 발효가 안 된 소주, 양주 등을 드셔야 하고 안주는 예를 들면 골뱅이 무침 안 맵게 해서 드셔야 합니다. 금식이 아주 효과가 좋지만 금식보다는 소식을 하시면 될 것입니다. 이렇게 식이요법을 하고 휴식을 많이 취하고 설사로 인해 탈수 증상이 있을 수 있기 때문에 수분 섭취는 아주 중요합니다.
피해야 할 음식과 먹어도 되는 음식을 잘 구분해서 식이요법을 한다면 빠른 시일 내에 나을 수 있습니다. 장염은 어려울 수 있지만 적절한 관리만 한다면 대부분의 사람들은 완전히 회복됩니다. 장염의 증상을 파악하고 빨리 병원에 가서 치료를 받고 음식만 잘 가려도 정염을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 스트레스가 면역체계에 영향을 주기 때문에 장염 증상을 악화시킬 수 있으니 조심하셔야 합니다. 장염이 전염된다기보단 정염을 일으키는 음식, 물, 직접적인 접촉을 통해 전염될 수 있습니다.
장염의 회복시간은 경우에 따라 다르지만 가벼운 경우 음식만 잘 가려도 2~3일이면 좋아질 수 있습니다. 식이요법 잘해서 빨리 나아야겠습니다.